Pisang, Buah murah yang banyak manfaatnya. Berikut 12 manfaat pisang

Ketika saya naik gunung Lawu beberapa tahun yang lalu, ada beberapa hal yang menarik perhatian saya. salah satunya adalah banyaknya para peziarah, sangat mudah untuk dibedakan mana peziarah atau pendaki. Para pendaki khas dengan carrier di punggungnya dan perlengkapan yang yang serba bagus. Para peziarah biasanya terlihat sangat sederhana dengan tas kecil dan ada dua bekal yang kebenyakan dari mereka bawa yaitu air gula jawa dan pisang. 

Kalau ditanya, para peziarah ini paling hanya bilang pisang memberinya tenaga lebih. Setelah bertanya sana-sini akhirnya saya tahu kalau Pisang mengandung tiga jenis gula alami - sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Sebuah pisang dapat memberikan masukan energi cukup besa dalam waktu yang singkat.

Penelitian telah membuktikan bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup untuk latihan berat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang menjadi buah yang paling digemari para atlet dan pegiat olah raga.

Namun energi bukanlah satu-satunya cara pisang membantu tubuh kita. Pisang juga dapat mencegah beberapa macam penyakit. Karena itu, masukkan pisang dalam menu kita. 

Berikut beberapa manfaat pisang bagi kita :

Satu. Membantu Saat Depresi

Tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang dikenal untuk membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia. Dan ini terkandung dalam pisang

dua, MENENANGKAN KETIKA PMS pada kaum Wanita:

Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

Tiga, MENCEGAH ANEMIA

Kandungan Zat besi yang tinggi pada pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu kasus anemia.

empat, MENURUNKAN TEKANAN DARAH:

Pisang sangat tinggi kalium namun rendah garam, sehingga sempurna untuk mengalahkan tekanan.

lima, MEMPERKUAT DAYA OTAK

200 siswa di sekolah Twickenham (Inggris) terbantu dalam ujian mereka tahun ini karena memakan pisang pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang dalam upaya untuk meningkatkan kekuatan otak mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

enam, MENGATASI SEMBELIT

Tingginya serat dalam pisang akan membantu proses pencernaan

tujuh, MENGATASI MAAG

Pisang memiliki efek antasid pada tubuh, ketika anda mulas, cobalah makan pisang untuk mengurangi sakitnya. Dan ini juga berlaku untuk penderita maag.

delapan, MENGATASI MORNING SICKNESS

Pisang di antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari mual di pagi hari.

sembilan, MERINGANKAN GIGITAN NYAMUK

Bukan dimakan, tapi kulitnya yang dipergunakan untuk menggosok daerah yang terkena gigitan nyamuk. 

sepuluh, MENENANGKAN SARAF

Pisang mengandung vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf 

sebelas, MEMBANTU MERINGANKAN TUKAK LAMBUNG

Pisang digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena teksturnya yang lembut dan halus. Ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus kronik. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut.

duabeslas, PENGENDALI SUHU

Di Thailand, misalnya, ibu hamil akan makan pisang untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi. 

Itulah beberapa manfaat buah pisang, Segera masukkan pisang ke dalam menu kita. 

Postingan terkait:

— Friday, July 31, 2015 — Add Comment — Ragam , Tips