Bukan hanya banyak makan yang membuat gemuk


Banyak orang bertannya tentang bagaiman cara mengecilkan perut, atau cara agar tetap langsing. Dan tentu saja karena mereka merasa kegemukan, tapi tahukah apa yang menyebabkan kegemukan ? Setelah tahu apa penyebab kegemukan itu, saya yakin pertanyaan tentang bagaimana mengecilkan perut atau cara menurunkan berat badan akan terjawab dengan sendirnya.

Kegemukan dan berat badan bertambah tidak selalu karena apa yang kita makan. Kegemukan itu terjadi karena kelebihan kalori dalam tubuh kita. Dan kalori dipengaruhi oleh metabolisme tubuh. Atau bisa juga diartikan, kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang dengan yang dibakar tubuh. dan hal itu bisa dipicu oleh beberapa hal

Stres
Orang stres, tubuhnya menjadi tegang dan hormon kortisol diproduksi. Kortisol inilah yang membuat nafsu makan kita bertambah. Sehingga kita sangat lahap sekali menyantap berbagai macam makanan dan akhirnya menyebabkan kegemukan.

Kurang tidur
 Apa hubungan kurang tidur dengan menjadi gemuk ?
  • Ketika kurang tidur banyak hormon di tubuh kita yang meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. 
  • Pada saat begadang banyak peluang kita untuk ngemil, dan pada akhirnya menumpuk banyak sekali kalori di tubuh,inilah yang membuat kita susah untuk tetap langsing
  • Dan jelas kita kadang jadi sembarangan milih makanan. gorengan biasanya yang paling banter. pengen jadi langsing tapi makan gorengan ga berhenti.. ya susah kan :P 
Konsumsi obat-obatan
Obat-obat juga dapat memicu kegemukan seperti antidepresan, steroid dan obat-obat yang mengobati penyakit lain seperti :  migrain, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kejang-kejang.

Teknologi dan gaya hidup
Ini nih yang tidak pernah disadari, jaman sekarang orang akan sangat betah didepan internet. Tentu saja ini membuat orang jarang bergerak dan menimbun lemak

Itulah beberapa hal yang membuat berat badan bertambah dengan cepat. Untuk mencegahnya kita bisa mulai memperbaiki pola tidur. Lebih banyak bergerak, maksudnya adalah hindari kegiatan yang membuat kita berdiam diri terlalu lama. olah raga teratur, yang ringan dan menyenangkan saja semisal joging mengelilingi taman. 

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk " Bukan hanya banyak makan yang membuat gemuk "

Post a Comment